フリーランス チャレンジ!!

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週休4日制に俺はなる!

ちょっとしたスキマ時間も有効活用 スキマ時間を利用すればいろんなことができる?!

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 みなさん、コウタロウです!!

 

今日はタイトルについて。

 

 

スキマ時間とは

日々の生活でスキマ時間って沢山あるんだよね

 

スキマ時間というだけあって、数分であったり10分弱であったりとたくさんの時間ではないけど、チョットした時間

 

このスキマ時間を有効活用できる話

 

皆さんは、ちょっとしたスキマ時間に何してますか?

私が周りの人を観察してると十中八九、スマホですね

 

スマホ、いいですよね!

私も大好き!!!

 

スマホのいいところは、本当になんでも出来る

ゲーム、ニュースを見る、音楽を聞く、動画を見る、情報収集する、メール処理するなどなど・・・ 

 

私は、スマホでゲームやんないんだけど、前にポコパンや、シムシティ、楽しかったな〜

LINE ポコパン

LINE ポコパン

  • LINE Corporation
  • ゲーム
  • 無料

 

 

ゲームもいいんだけど、スキマ時間を利用して自分に投資(スキルアップなど)してもいいんじゃないかな?

 

そこで、私が普段実践しているスキマ時間の有効活用について

 

本を読む時

 毎朝、早起きして本を読んでいる

最近は1か月に1冊か2冊くらいのペースで読んでる!

 

私は、仕事がIT系で1日中座って仕事している

ほとんど座りっぱなしといっていいので、腰が痛いし、体も固くなって疲れやすくなっている

 

その固くなった体を少しでも柔らかくするために、朝本を読む時に座って読むんじゃなくて、ストレッチしながら本を読んでる

 

股割りみたいにして本を読んだり、前屈みたいな姿勢で足の裏側を伸ばすようにしたり、色んな姿勢を試して本も読みながら体のいろんな部分を伸ばして固くなった体を柔らかくしてます

 

うんこしてる時

 一流のはてなブロガーはブログにうんこの話を書くらしいので、私もそれにあやかってうんこの話を書きます

 

うんこしてる時はさすがに何も出来ないんじゃないかと思うよね

私もそう思ってたんだけど、何か出来ないかなと考えたら1つ出来ることがあった!!

 

それは顔の運動

 

普段、あまり人と話さずに仕事だけしてると、眉間にしわ寄せて難しい顔をしている時間が長く、表情がいつも一緒

 

顔も筋肉があり、あまり動かさないとだんだんと動かなくなり、いろいろな表情ができなくなるそうです

 

なので、トイレでうんこが出るまでの間や、うんこした後に、いろんな変顔したりベロを出したりしてます

 

本当に効果があるか分からないけど、いつもと違う表情(変顔)することで普段使われない筋肉が使われて表情豊かになるんじゃないかと信じてます

 

電車の通勤

 空いてる電車であれば、本を読めるんだけど、私の通勤時間は、行きも帰りも人が沢山いて何もできない

 

本も読めないし、スマホも見れない・・・

 

これも何か出来ないか考えた

今日、やることを頭の中でまとめる?

ブログのネタ考える?

 

でも、頭の中で考えても、電車降りると忘れちゃうし、電車降りてからメモするのもなんだかなという感じでシックリこなかった

 

そこで少し前にネットで「瞑想」が流行ってるみたいなのをみて私も瞑想してみた

 

電車に乗ったら、目をつぶって、深く呼吸する

頭の中は空っぽにして「息を吸う」、「息を吐く」だけを意識する

電車降りるまでコレだけ

 

正直、効果があるかはわからないけど、「頭と心がスッキリするでしょう」と言われると「そうかも」と思う

 

ただ、まだ半信半疑なので今後考えて、別のことするかも?

 

最後に

如何でしたでしょうか?

こんな風に書くと、意外とスキマ時間ってあるよね?

 

何も気にせず何もしなければただ過ぎていく時間も何か有効活用できないかなと考えると結構いろんなことができるよ!!